Your Life

In Balance

Gode råd:

  • Start dagen med et stort glas vand med saften fra ½ citron eller 1 tsk. æblecidereddike, – det renser hele “afløbet” igennem efter nattens ophobninger af affaldsstoffer samt stabiliserer din PH-værdi, som er enorm vigtig, er i balance (brug evt. sugerør for at beskytte dine tænder).

Klar til en ny dag 🙂

 

 

  • Drik min. 1 ½ l vand, men gerne 2 liter dagligt – din hud, fordøjelse og dit energiniveau vil ELSKE dig for det.
  • Spis helst 6 måltider om dagen – stabilt blodsukker – 3 x skal der være fedt/olie og protein tilstede.
  • Spis til du ikke er sulten mere, og ikke til du er overmæt.
  • Spis min. 800 gram grøntsager om dagen – evt. noget som juice
  • Spis kød (ej svin) og æg fra græsædende øko dyr samt fisk
  • Spis frugt og bær – gerne efter sæson
  • Spis nødder, kerner og frø
  • Spis gode olie – kun økologiske i glasflaske (olie hiver toxiner ud i vores krop – det gør det også i plastic, og så ender det i dig ☹) gerne 2-4 spsk. om dagen samt på dine salater.
  • Steg din mad KUN i kokosolie eller øko pakkesmør – andre olie tåler ikke varme over 160 grader.
  • Spis så økologisk som muligt – begrænser pesticider
  • Begræns e – numre og færdige produkter
  • Undgå kunstige sødemidler
  • Undgå raffinerede produkter – alt der er hvidt (sukker, mel, salt)

 

  • Lav lækre friskpressede juicer og smoothies – vil du helst have frugt i din juice, så helst med fordelingen min. 80% grøntsager og 20% frugt/bær (gerne efter sæson) + omega-3 olie (må ikke blendes med!!). Helst ikke frugt fra morgenstunden af 🙂

 

 

 

Navigation